塩あずきのススメ あんこって、ヘルシーなイメージがありますよね？でも、市販のあんこは砂糖を恐ろしく大量に使うため実はヘルシーではありません。...

へなちょこ筋トレ女子/ダイエッター・チルルです。 オートミール。地味だけどあなどることなかれ、実はすごいんです。 美容と健康によい栄養が豊富...

Hi-gh ☆ チルルです。 オートミールはチルル一押しのヘルシー食材の一つでございます。ビタミン・ミネラル、良質な脂肪酸、たんぱく質などの...

Hi-gh ☆ チルルです。 オートミールは、ビタミン・ミネラル、良質な脂肪酸、たんぱく質などの栄養と食物繊維が豊富で、とってもヘルシー＆コ...

巷ではグラノーラが流行っていますが、チルルはミューズリー派。 市販のグラノーラはかなり甘いでしょ？素敵なカフェのホームメイドのものやiHer...

料理のアクセントとして重宝するパセリ。ちょこっと使った後、使い道がなくて干からびさせてしまってませんか？そんな行き場のないパセリをレスキュー...

ワイルドライスとは？ ワイルドライスは、ライスという名でありながらライスではありません。「マコモという多年草の種子」なんです。食感はチューイ...