Hi-gh ☆ チルルです。 ヘルシーな食生活、ライフスタイルの探求をライフワークにしています♫ 食べ物の栄養にはとことん気を遣っていますが...

Hi-gh ☆ チルルです。 生まれつき弱い体質をあの手この手でカバーして、今日も元気に生きてます　w胃腸が弱いゆえビタミンやミネラルが上手...

痩せたいのにうまくいかない、お腹がすいて仕方がない、炭水化物がやめられない、そうお困りのあなた！ 大好きな炭水化物を食べる量を減らさずちょっ...

Hi-gh ☆ 今日もナッツがやめられない困ったチルルです。 アーモンドにクルミにカシューにヘーゼルナッツ・・・♬ ナッツやシードは良質のタ...

へなちょこ筋トレ女子/ダイエッター・チルルです。 オートミール。地味だけどあなどることなかれ、実はすごいんです。 美容と健康によい栄養が豊富...

Hi-gh ☆ チルルです。毎日葉っぱを大量に食べずにいられないため、別名「アオムシ」と呼ばれています、、、、毎日大量の葉野菜を食べる理由は...

Hi-gh ☆ チルルです。サクサクのクッキー、しっとりリッチなケーキ、衣サクサクの揚げ物。みなさん好きですか～？？私は大好きです ♡でも、...

ローフードの人気とともにスプラウティングに注目が集まっています。なぜって？パワーが詰まって、とってもヘルシーだから！モヤシやカイワレなど、ど...

ヘルシーな食べ物といえば玄米、玄米といえばヘルシー、ではそのヘルシーな玄米を発芽させたら？発芽玄米がなぜオススメか、健康面とプラスアルファの...

ターメリック（ウコン）ってすごいんです。単なるカレーに使う黄色いスパイスではありません。ターメリックの効能は多岐にわたり、病気の予防と治癒に...

Hi-gh ☆ チルルです。 調味料や加工食品を買うとき、パケージの「裏チェック」してますか？ 私は初めて買う食品は基本ぜんーぶ裏を見ます。...