葉酸サプリって安全？オーガニックレモン生まれの「レピール葉酸」を試してみた！

Hi-gh ☆ チルルです。

ヘルシーな食生活、ライフスタイルの探求をライフワークにしています♫

食べ物の栄養にはとことん気を遣っていますが、胃腸が弱くて効率よく吸収できない・・、

そのためか、長年鉄サプリを飲み続けても貧血検査で基準値下限に到達するのがやっと。ギリギリの状態でなくめっちゃ元気になりたいものです！

そこで最近注目しているのが、葉酸サプリ。

最も多い貧血のタイプは鉄不足が原因の鉄欠乏性貧血ですが、葉酸にもビタミンB12とともに働き血液を作る作用があり、不足すると巨赤芽球性貧血を起こすことがあるからです。

妊娠中や妊娠したいと思っている女性には十分な葉酸を摂取することはもっとクリティカル。

でもサプリメントのように不自然なものを摂っていいの？

何からできてるのかな・・

という心配が。

お腹に赤ちゃんがいる妊婦さんならなおさらですよね！

今回、植物性天然葉酸サプリのレピール葉酸というオーガニックレモン生まれでで安心できそうなサプリを試してみたのでレビューします。

同シリーズのオーガニックの鉄サプリ「レピールまめ鉄」と一緒に試してみました。葉酸サプリに興味のある、購入を検討しているなら参考にしてみてね〜☆

この記事でわかること

葉酸とは？どんな働きをするの？

葉酸はビタミンB群の一種で、ビタミンB12と協力して血液を造るため「造血のビタミン」といわれています。欠乏すると赤血球の親である赤芽球の合成に障害が生じ、赤芽球が巨大化して赤血球がうまく作られず巨赤芽球性貧血の原因となることも。

葉酸はすべての人に大切な栄養素

葉酸は、造血作用だけでなく細胞の増殖に必要なDNA・RNA、タンパク質の合成や多くの生体機能に関わっているため、男女問わずすべての人に大切な栄養素。とりわけ胎児が元気に育っていくために必要なため、女性は妊娠前から授乳中にかけて多く摂取することが奨励されています。不足すると赤ちゃんに神経管閉鎖障害が起きるリスクとなるので注意が必要です。

葉酸が不足する原因は？

水に溶けやすく熱に弱い

菜の花、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や海藻、大豆などに多く含まれる葉酸ですが、水溶性ビタミンなので水に流出する性質があります。また、熱に弱いため茹でたり煮たりすると多くが失われてしまいます。生で食べられるものは生食するか、短時間でさっと蒸したり炒めたりして損失を抑える工夫が必要。

効率よく吸収・代謝できない体質

葉酸の利用効率には個人差があります。日本人は遺伝的に葉酸の代謝能力が低い人が多いとのこと。葉酸の代謝にはMTHFRという酵素が関わっており、日本人の6割以上が遺伝子の変異によりMTHFRの酵素活性が低く、不足しやすい体質なのだそうです。

また、胃酸の分泌不足や腸の吸収力が弱いなども葉酸不足の原因となることがあります。

需要の増大

妊娠中および授乳中は葉酸の需要が増えるため不足しがち。そのため、普段の食事だけでまかなうのは難しいかもしれません。厚生労働省は、通常の食事からの摂取に加えサプリメントで、妊娠する可能性のある女性や妊娠初期の女性は＋400μg/日、妊娠中期・後期は＋240μg/日、授乳中は＋100μg/日の葉酸を摂取することを奨励しています。

お酒をたくさん飲む

アルコールは葉酸の吸収を阻害します。お酒を飲むときに食事を十分に摂らない人は、特に気をつけなければいけませんね！

参考
貧血（鉄欠乏性貧血） | 薬事情報センター | 一般社団法人 愛知県薬剤師会
葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
「健康食品」の安全性・有効性情報｜国立研究開発法人　医薬基盤・健康・栄養研究所
厚生労働省eJIM | 葉酸塩 | サプリメント・ビタミン・ミネラル | 医療関係者の方へ | 「統合医療」情報発信サイト
葉酸欠乏症 - 09. 栄養障害 ｜ MSDマニュアル プロフェッショナル版
妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針｜ 厚生労働省

レピール葉酸を試そうと思った理由

サプリメントを選ぶとき、何を基準にしていますか？

チルルが葉酸サプリを試したいと思ったのは貧血改善のためですが、いろいろあるサプリの中でレピール葉酸を試そうと思った理由は次のとおりです。

レピール葉酸は天然の葉酸

レピール葉酸は「栄養は食事から」という考えにもとづいた限りなく食事に近いサプリなんだそう。合成葉酸の方が天然葉酸より吸収率はよいのですが、先に述べた日本人の６割以上が該当するMTHFRの遺伝子変異を持つ人が合成葉酸を過剰に摂った場合、活性化できずに体内に蓄積してがんやうつ病などの原因になる可能性があるとのことなんです。

その点、レピール葉酸は天然葉酸のため体内でおだやかに吸収され、身体に負担をかけないという点が気に入りました♫

レピール葉酸はオーガニックレモン由来

原材料はとってもシンプル。

• 食物繊維含有フラクトオリゴ糖(フラクトオリゴ糖、アカシア食物繊維)
• リンゴ食物繊維
• レモン果皮抽出物(葉酸)

葉酸の原料はUSDAのオーガニック認証を受けたレモン。安全な植物由来で、葉酸以外の加工に必要な材料も必要最低限におさえられています。

レピール葉酸を実際に試した感想

パッケージ

とってもおしゃれなジッパー付きパッケージ☆パッケージにさえナチュラル感が現れてますね。ぱっと見で葉酸サプリとわからないので、こっそり妊活してる人も人目を気にしなくていいかも。

裏には飲み方の説明などの情報が書いてあります。

レピール葉酸のパンフレットと、

摂取量の目安についての説明が入ってました。

レピール葉酸サプリの見た目

光沢剤でコーティングされていないためマットな表面。光沢剤は飲みやすくしたり湿気を防いだりするためによく錠剤に使われていますが、余計な添加物は摂りたくないですよね。

湿気を防ぐために光沢剤を使用するのでなく、乾燥剤が入っています。

小粒です！

試食してみた

ほんのりレモンピールのポプリのようないい香りがします♫

まず一粒噛んで食べてみました。

きめの細かいらくがんのような硬さで、かすかにレモンピールのビターな味と甘み。「限りなく食事に近いサプリ」と言うのに納得です。

続いて水で飲んでみました。

小粒なのでコーティング剤なしでもノドに引っかからない。これって実はすごく重要 w

ノドに引っかかるサプリはすごくストレスです。どんなに水やぬるま湯をがぶ飲みしてもノドにピトッとへばりついたままで胸焼けするサプリはいやよね。

というわけで、とっても飲みやすいし食べやすい、嗅覚・味覚・触覚から不安なケミカル要素を一切検知せず　w

これなら妊婦さんや授乳中の女性にも安心♡

レピール葉酸はこんな人には向かないかも

• 質や安全性よりもとにかく価格を抑えたい
  レピール葉酸の価格は合成葉酸サプリよりお高いです・・。
  安く購入する方法をのちに述べます。
  
  
• 食べ物から必要量の葉酸を十分摂り吸収もできていているので不足していない
  → そう思っていても遺伝子変異でうまく代謝できていない体質である可能性も！
  
  ▼ MTHFR遺伝子に変異があるかを調べるには、こんな検査があります。なんだかマニアックですが。チルルはこういうネットオーダー検査系、好きです♡
  

レピール葉酸はこんな人におすすめ

• 赤ちゃんに悪影響が及ぶリスクを避けたい
  妊娠前から授乳中まで、赤ちゃんのことを考えて安全な葉酸を補いたい。
  
  
• 添加物は極力摂りたくない
  体によかれと摂っているものが、添加物まみれだったら？！本末転倒ですよね。でも世の中のサプリには得体の知れない添加物がてんこ盛りのものが多いのが悲しい事実・・。
  
  
• 合成のサプリに抵抗がある
  合成のものはやっぱり「不自然」だからできるだけ避け、天然のサプリを選びたいものです。どんなにテクノロジーが発達しようと、人の体は「自然」のものだから。
  
  
• 化学物質に過敏、アレルギー体質である
  アレルギー体質の人はアレルギーのない人より化学物質によるダメージを受けやすいので、天然由来のオーガニックサプリを選んでストレスフリーに。
  
  
• ホールフード、マクロビオティックを実践している
  サプリメントなどとんでもない！と思っているナチュラル派。食事性のレピール葉酸なら抵抗なく摂れるのでは？
  
  
• ヴィーガン（ベジタリアン）
  原材料は植物性のみ。隠れた原材料がないので安心です。

レピール葉酸の購入方法

レピール葉酸が買えるのは

• 公式サイト
• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
  

お得に買うには公式サイトでの購入がおすすめです。

定期購入かお得パックの購入で17％〜26％割引になり、送料も無料。定期購入に縛りはありません。

葉酸は男女問わず、妊娠とは関係なくても重要な栄養素ではありますが、妊娠前から授乳中の女性はとりわけしっかり摂りたい栄養素。というわけで、妊活中・妊娠中・授乳中の時期に合わせたプランが用意されています。もちろん誰でもこれらのお得なプランを活用してOK！

♦︎ パッケージは90粒入と270粒入の2種類

♦︎ ステージによって選べるプラン

妊活中〜授乳中のステージによって変わる葉酸の必要量に合わせて3つのプランが用意されています。

「公式サイト」で購入できる３つのプランを表にまとめてみました♫

妊活中	妊娠中	授乳中
定期購入	お買得パック （まとめ買い） 1粒あたり最安	定期購入
2ヶ月ごとに1袋 （270粒入）	270粒入 x 3 袋 （約6ヶ月分）	3ヶ月ごとに1袋 （90粒入）
1日４粒	15週まで：1日4粒 16週以降：1日2粒	1日１粒
¥12,895 ↓ ¥10,584 (税込） ¥2,311 (17%) OFF ＊送料無料	¥38,686 ↓ ¥28,620 (税込） ¥10,066 (26%) OFF ＊送料無料	¥5,378 ↓ ¥4,298（税込） ¥1,080 (20%) OFF ＊送料無料

Note
4粒で妊娠中に必要な800µgDFEを摂取できます（合成葉酸の400㎍に相当）。
1日1〜4粒を目安に、食事内容、体調、ステージによって飲む量を調節してくださいね。

このプラン沿って購入すれば、それぞれのステージでどれだけ摂ればいいのか迷わずにすみます。多すぎず、少なすぎず、必要な量をオーダーできるのもよい。

中でも一番安く買えるのは上の表真ん中、妊娠中向けプランである「お買得パック」。約6ヶ月分のまとめ買いでお得に。単品価格の26％オフになります。定期便の代わりにお買い得パックだけ利用するのもアリですね♫

＼ 公式サイトがお得！／

レピール葉酸・定期コースの解約方法

解約・スキップ・一時停止は、次回発送の10日前までにフリーダイヤルで連絡すればOKです。

まとめ

定期コースは初回購入のみでも解約可能なので、気になる方はお試しあれ〜☆