iHerb |ビタミンCサプリメント・レビュー

Hi-gh ☆ チルルです。

アイハーブでいろいろ試したビタミンCサプリメントでよかったものをご紹介します

バランスのよい食事で栄養を摂ることが大前提ですが、それでもビタミン・ミネラルが欠乏してしまうことはあるもの。チルルは食事に気をつけた上、サプリメントで補っています。その中でも最も重要視しているのがビタミンC。

ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かせない材料で、皮膚だけでなく、骨、歯、血管など、体のありとあらゆる場所で細胞と細胞をつなげる役割をしています。抗酸化、抗ストレス作用、鉄の吸収を促進する作用もあります。

ビタミンCは美肌だけでなく、健康を保つためにとっても重要なんです!!!

もちろん、欠乏していない人はサプリメントで摂る必要はないので、決して摂取をお勧めしているわけではありません。必要量も100人いたら100人とも異なります。

摂ってみようかと考えている方の参考になれば幸いでございます☆

ビタミンC サプリメント・リスト

Alive オーガニックアセロラフルーツ由来のビタミンC|Nature's Way

Nature's Way, Alive!(アライブ!)、フルーツソース、ビタミンC、ドリンクミックスパウダー、オーガニックアセロラフルーツ、120g(4.23オンス)

ビタミンCのサプリメントとして出回っているほとんどが合成されたアスコルビン酸ですが、こちらはオーガニックのアセロラから抽出された天然由来のビタミンCパウダー。サプリメントを摂ることに抵抗のある人にも摂りやすいのでは?

チルルは以前は本品(リニューアル前)を欠かさないようにしていたのですが、ライナスポーリング博士の本を読みビタミンCを大量に摂取するようになってからは後述するNow Foodsの安いアスコルビン酸に切り替えました。セレブのようにお金があればこちらを続けたかったなあ・・、という良品です。

ビタミンCクリスタル(227g)|Now Foods

Now Foods, ビタミンCクリスタル、227g(8オンス)

ビタミンCを大量に摂取するようになって切り替えたのがコスパのよいこちら。100パーセントピュアなアスコルビン酸パウダーです。化学的に合成されたものではありますが添加物は一切なし。酸っぱくて胃への刺激を心配しましたが大丈夫でした。個人差はあると思いますが。アスコルビン酸の酸度は胃酸にくらべてずっと低いのだそう。パウダー状なので量を調節できるのもイイ。

ビタミンCクリスタル(1361 g)|Now Foods

こんな大きな容器のビタミンC見たことない (⊙ө⊙)!

プロテインのゴツイ容器もそうだけど、人に見られたら恥ずかしいというか 笑

上記のビタミンCクリスタル(227g)がとてもよかったので、2度リピートした後こちらにシフト。ちょっとやりすぎたかな?と思ったけど・・。だって1.3キロだもん。でも難なく消費し、何度もリピートしています。使いやすいように小さい容器に移し替えれば湿気るのも防げます。

チルルはビタミンCをたっぷり摂るようになってから爪が割れなくなりました。今まで常に二枚爪や欠けていたりだったら状態から解放されました♡ まずーいコラーゲンを2年間がんばって飲んでもなんの効果も感じられなかったのですが。

アスコルビン酸ナトリウム粉末(227g)|Now Foods

アスコルビン酸(Ascorbic Acid)でお腹にガスが溜まったり、合わない人はこちらを試してみるのもアリかも。ビルダー飲みをしても胃腸や喉の粘膜にマイルドです。ナトリウムなので減塩している人は注意してね。

227gじゃあ足りまへん!という方には1361gのもあります。

持続放出ビタミンC 1000mg(ベジカプセル)|Solaray

Solaray, 持続放出ビタミンC、1000mg、ベジカプセル250粒

2段階徐放性(タイムリリース)フォーミュラ。製品中のビタミンCの半分が急速にリリースされ、残り半分が最高12時間かけてゆっくりリリースされるという優れもの。

どういうメカニズムかはわからないけど、便利なものを開発してくれてものです!

ビタミンCは一度に大量に摂ると吸収されずに排出されるため、こまめに少しずつ摂るのが効果的な摂取方法とされています。吸収されなかったビタミンCは大腸で悪玉菌の増殖を抑制するので無駄ではないようですが、できるだけ多く体内に取り入れてたいですよね。

チルルは昼間は上で紹介したNow Foodsのアスコルビン酸をこまめに摂り、外出中などでこまめな摂取ができないときや寝る前にこのタイムリリースのカプセルを摂っています。

難点をあげれば、カプセルが喉にひっかかりやすいので水をいっぱい飲まなければならいことです・・。

アスコルビン酸の他、アセロラやローズヒップ由来のビタミンC。ベジタリアン仕様。

以上、アイハーブで買えるビタミンC(アスコルビン酸)サプリメントのご紹介でした。

いろんなタイプがあるのでご自分に合ったものを見つけてみてくださいね〜☆

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